Витамины для беременных — зачем нужны, какие выбрать и как принимать

Для нормального развития плода необходимо наличие многих питательных веществ в материнском организме. Ввиду сложной экологической ситуации и неправильного рациона питания формирующийся детский организм может недополучить важные микроэлементы и витамины, что в дальнейшем будет выражаться в отставании развития и ослабленном иммунитете.

Так как организм будущей мамы является единственным источником питания малыша необходимо соблюдать правильное питание и принимать специальные поливитаминные комплексы.

Необходимые витамины

Дефицит самых распространенных витаминов пагубно отражается на состоянии беременной и может виться причиной аномалий развития плода:

• Фолиевая кислота – витамин В9. Недостаток фолиевой кислоты ведет за собой необратимые последствия: нарушение деятельности ЦНС, пороки несовместимые с жизнью плода и гипотрофия новорожденного. В процессе планирования беременности фолиевая кислота принимает активное участие в овогенезе.
• Альфа-токоферол – основной витамин для женщин в положении. Он участвует в дыхательном  процессе, отвечает за продуцирование эритроцитов. В организме беременной укрепляет кровеносные сосуды и снижает риск самопроизвольного прерывания беременности.
• Витамины группы В: В1, В12, В6. Основной функцией является непосредственное участие в процессе образования эритроцитов. Недостаток В12 введет к развитию апластических анемий.
• Аскорбиновая кислота способствует восстановлению стенок кровеносных сосудов, увеличивает их прочность. Не менее важным фактором является формирование иммунитета у будущей мамы.
• Витамин Д – участник формирования скелета малыша и с увеличением гестации возникает необходимость большего потребления.

Для нормального развития плода лишними не являются микроэлементы и минералы.

Основными и незаменимыми являются:

• железо — для снижения развития анемичного состояния;
• йод – для нормальной работы эндокринной системы;
• кальций – для построения опорно-двигательного аппарата;
• калий и магний – отвечают за работу сердечной мышцы и препятствуют мышечному спазму.

Нормы потребления витаминов

Заподозрить недостаток тех или иных веществ возможно по нескольким признакам: слоятся ногти, ухудшен сон, выпадают волосы, частые простудные инфекции.

Нехватку витаминов следует компенсировать лекарственными комплексами, однако самолечение может привести к гипервитаминозу или отрицательному действия веществ на организм беременной.

Прием должен быть согласован с врачом и не превышать максимальной дозировки.

Суточная потребность для беременной женщины:

• Ретинола — около 2500 Международных Единиц;
• аскорбиновой кислоты(С) – в зависимости от срока гестации, но не более 100 мг, минимум – 70 мг;
• кальциферола (Д) – до 600 МЕ;
• токоферола (Е) – до 15 МЕ;
• каротин (К) – не более 65 мг;
• тиамин и рибофлавин (В1 и В2 соответственно) — от полутора до 2 мг;
• никотинамида (В3) – от 15 до 20 мг;
• пантотеновой кислоты (В5) – в среднем от 0,4 до 0,7 г;
• фолиевой кислоты (В9) – не более 800 мг;
• В12 – до 4,0 мкг;
• РР5 – до 17мг.

Для упрощения, учеными разработаны комплексы, позволяющие получать необходимое количество витаминов и микроэлементов из 1 таблетки

Потребность в витаминах в процессе беременности

Каждый триместр беременности сопровождается различными потенциальными рисками и нуждается в поддерживающей терапии.

Учитывая срок беременности были установлены необходимые питательные вещества.

В I триместре

На первых неделях вырастает потребность в токофероле и фолиевой ислоте. У плода происходит закладка ЦНС, сосудистой и легочной системы.

Недостаток или отсутствие элементов может привести к различным патологическим отклонениям и дальнейшему прерыванию беременности.

Конечно же, дефицит минеральных веществ — не основополагающая причина выкидыша на ранних сроках, но она усугубляет имеющиеся отклонения.

В случае угрозы прерывания принимается токоферол. В комплексе с другими лекарственными средствами (в особенности с магнием и витамином В6) устраняет тонус и нормализирует кровеносную систему.

Наиболее популярными препаратами в 1 триместре являются «Мульти-табс  ПЕРИНАТАЛ» и «Элевит ПРОНАТАЛЬ».

Во II триместре

В середине срока «интересного положения», после того как сформированы все органы и системы малыша, но продолжается их усовершенствование, появляется потребность в кальцифероле, и минералах способствующих его усвоению, а именно кальция.

Для усвоения принимаются кальций и ретинол. С 20 недели гестации количество  фолиевой кислоты постепенно снижается, а к началу третьего триместра полностью исключается.

Повышается потребность в йоде, магнии, фосфоре и железе.

Сочетание элементов присутствует в поливитаминных препаратах, таких как «Витрум Пренатал Форте», Компливит Мама» и «АЛФавит Мама».

С 14 по 20 неделю гестации продуцируется кровеносная система плода, поэтому обязательно должна присутствовать фолиевая кислота для нормального построения кровеносной системы и выработки эритроцитов.

Ввиду активного роста малыша и его потребности в кальции необходим ежедневный прием кальцийсодержащих продуктов, а при выявлении таких признаков как:

• выпадение волос;
• светочувствительность;
• апатия;
• ломота в костях;
• судороги.

Необходим пероральный прием соответствующих микроэлементов и принятие солнечных ванн.

В III триместре

На заключительном этапе беременности потребность в питательных веществах не снижается, а наоборот дополняется иными видами питательных элементов.

В связи повышенного риска развития анемии, беременные нуждаются в железосодержащих комплексах, и вещества, способствующие усвоению железа.

Особо важны следующие микроэлементы:

• витамин С для беременных в последнем триместре необходим для снижения кровоточивости и восполнения иммунитета;
• А и Е обладают рядом положительных качеств, но на последних неделях гестационного периода от них следует отказаться. Вплоть до 38 недели разрешен их прием в допустимых количествах;
• Кальциферол необходим для укрепления костной системы плода, но чем ближе предполагаемая дата родов, тем меньше должно быть потребление кальциферола. Существует риск раннего окостенения черепной коробки плода и чрезмерная плотность костной системы матери;
• до окончания интересного положения разрешены витамины группы В, кроме фолиевой кислоты, а также аскорбиновая кислота.

Поливитаминные комплексы способствуют устранению авитаминоза. Но кроме лекарственных средств беременная должна соблюдать режим питания в соответствие со сроком гестации, и полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Этиловый спирт, входящий в состав алкогольной продукции блокирует ферментативные процессы, необходимые для синтеза микроэлементов.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных

Хорошие витамины для беременных реализуются в виде таблеток или жевательных пластинок.

Согласно отзывам, можно привести список наиболее эффективных и популярных комплексов: «Комливит Мама», «Мульти-табс» для беременных и «Алфавит – для мамы».

Такие комплексы как Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал пользуются особым успехом и зачастую рекомендуются гинекологами.

Состав представлен минералами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для определенного периода вынашивания малыша.

Средняя цена составляет от 380 до 900 рублей за 100 таблеток. Прием осуществляется по схеме, установленной акушером–гинекологом.

Полезное видео: витамины для беременности