Какой должна быть диета для беременных при отеках

На последних месяцах вынашивания плода нередко у женщин возникает скопление жидкостей. По этой причине диета для беременных при отеках предполагает отказ от некоторых продуктов, способных задерживать воду в тканях. Придерживаясь простых рекомендаций, женщины смогут справиться с отеками без вреда для своего организма и ребёнка.

Общие правила для беременных при отеках

Правильная диета при отеках во время беременности должна предотвращать задержку воды в тканях, но не ограничивать ее поступление в организм.

Женщинам придется исключить из своего рациона определенные продукты, а также придерживаться других рекомендаций специалистов.

Беременным необходимо запомнить следующие правила:

• из рациона необходимо полностью исключить соль и кофе;
• питаться нужно не менее пяти раз в день, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт;
• употребление копченых, жареных и соленых блюд нужно ограничить к минимуму;
• требуется реже употреблять мучные и сладкие изделия;
• обязательны к употреблению мясные продукты, однако, женщины должны отдавать предпочтения нежирным сортам мяса и рыбы;
• в ежедневном рационе должно присутствовать большое количество клетчатки, то есть, женщинам обязательно нужно употреблять ягоды, овощи и фрукты;
• желательно готовить блюда исключительно методом варки или на пару;
• полезно употреблять кисломолочные продукты, молочные каши, компоты и чаи, созданные на основе целебных трав.

Если отек во время беременности не проходит, нужно включить в рацион большое количество витаминов, поступающих из фруктов и овощей. При этом употреблять необходимо только натуральные экологически чистые продукты.

Разрешенные продукты

В меню представительниц прекрасного пола должны присутствовать несладкие овощи и фрукты.

Кроме того, полезными станут салаты, которые заправлены растительным маслом.

Дополнительно в рацион можно включить продукты, которые обеспечат нормализацию работы мочевыделительной системы и почек:

• сельдерей;
• яблоки;
• арбузы;
• петрушка;
• цитрусовые;
• артишоки.

Полезно употреблять чистую или минеральную воду, каши из круп разных сортов, мясные и рыбные блюда.

Заправлять еду солью нельзя, а отличной альтернативой станет сочетание свежих трав и лимонного сока.

Полностью или частично ограниченные продукты

Перечень полностью или частично запрещенных продуктов гораздо шире. Что нельзя есть при отеках?

Беременные должны ограничить прием следующих продуктов:

• соленья;
• колбаса;
• копчености;
• сыр;
• полуфабрикаты;
• майонез;
• кофе.

Максимальное суточное количество соли для беременных составляет 8 г. Однако при появлении отеков этот показатель нужно уменьшить до 5 г. Желательно и вовсе не употреблять соль.

Некоторые девушки пренебрегают этим правилом, так как считают, что в организме возникает нехватка натрия, однако, это не так. Этот микроэлемент содержится в большом количестве во многих продуктах, поэтому ежедневная потребность в нём будет полностью удовлетворена.

Также полностью нужно отказаться от газированных напитков и хлебобулочных изделий.

Меню (режим питания)

Разрабатывая собственный режим питания, нужно в первую очередь обратить внимание на объем потребляемой воды. Питьевой режим важно соблюдать при отеках.

В суточный объем потребляемой жидкости должен максимально составлять 1,5 литров. При этом во внимание нужно взять не Только чистую воду, но и супы и жидкости, которые присутствуют в овощах и сочных фруктах.

Употреблять воду необходимо на протяжении дня небольшими порциями. При желании питьевую воду можно заменить зеленым чаем, брусничным или клюквенным морсом, кисломолочными продуктами, отваром из шиповника или компотом.

Диета от отеков должно быть согласована со специалистом, так как он способен разработать ее в соответствии с индивидуальными особенностями пациентки.

Стоит учитывать, что при отеках во время беременности нужно устраивать разгрузочные дни один раз в 10 дней. Это поможет справиться с проблемой, а также улучшить общее самочувствие.

В разгрузочные дни можно сочетать разные продукты, но в сумме должны выйти не более 1500 кКал.

Можно воспользоваться следующим примерным меню:

• творог с низкой жирностью и кефир;
• фрукты или фруктовые салаты, заправленные йогуртом;
• мясо или рыба в сочетании с овощами;
• гречневая каша с молоком или кефиром;
• картофель и кефир.

По окончанию разгрузочного дня необходимо постепенно наращивать калории, что позволит сбалансировать обмен веществ.

Женщинам рекомендовано обратиться к специалисту. Он разработает правильный режим питания, которого потребуется придерживаться в течение всего срока вынашивания плода. 

Плюсы и минусы

Соблюдение диеты, чтобы не было отеков при беременности имеет свои преимущества и недостатки.

Стоит обратить внимание, что недостатки состоят в том, что многим женщинам трудно отказаться от любимых продуктов, которые нельзя употреблять на протяжении определенного времени. Им придется сразу же перестроиться на новый режим питания, что вызывает некоторые неудобства.

Преимущества диеты состоят в том, что женщина сможет полностью или частично избавиться от отеков. При этом и общее самочувствие будет улучшена. Никакого вреда не будет для организма беременной и ребенка.

В организм будет поступать все необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества. Придерживаясь простых правил, женщины смогут обеспечить себе и ребенку здоровье.

Отзывы и результаты

Женщинам в период гестации необходимо соблюдать рекомендации по введению правильной диеты при отеках. Важно следить не только за собственным здоровьем, но и за самочувствием малыша. Поэтому надо вовремя обратиться к специалистам и придерживаться строгого режима питания.

Первые результаты не будут получены сразу. Для эффективности диеты необходимо придерживаться ее на протяжении длительного срока, не нарушая установленные правила.

Небольшие погрешности допустимы, но при резком переходе с одного режима питания на другой будет замечено ухудшения состояния организма.

Консультация с врачом

Консультация специалиста является обязательной для беременных женщин. Врач разрабатывает правильное меню для будущей мамы с учетом индивидуальных особенностей организма. Это помогает не допустить ошибок в процессе составления ежедневного рациона.

Обратите внимание, что нужно обращаться к профессионалам, так как сомнительные врачи могут порекомендовать совершенно не подходящие меню для женщин.

Специалист должен указать, какие продукты при беременности от отеков нужно употреблять, а какие категорически запрещено. Кроме того, должен быть разработан примерный план питания.

Ознакомившись с представленными рекомендациями, беременные женщины, которые столкнулись с проблемой появления отеков, могут избавиться от этой неприятности.

Главное, придерживаться всех указанных правил и получить грамотную консультацию специалиста.

Автор: Марина Витальевна, диетолог

Специально для сайта kakrodit.ru

Видео: диета для беременных при отеках