Лечение диастаза у беременных: методы и последующая профилактика

Расхождение мышц живота при беременности называется диастаз. Причин для возникновения данной патологии достаточно много. Как определить диастаз при беременности? Что делать, если произошло расхождение мускулатуры живота? Как предотвратить диастаз? Рассмотрим ответы на эти вопросы далее в статье.

Причины

Расхождение мышц брюшного пресса в перинатальный период встречается достаточно часто. Причинами развития данной патологии служат следующие факторы:

• наличие избыточной массы тела у будущей мамы;
• вынашивание одновременно несколько детей (многоплодная беременность);
• короткий период восстановления между беременностями;
• крупные размеры плода.

Женщина, у которой диагностируется один или несколько признаков относится к группе риска. На вероятность развития диастаза также влияет наследственная предрасположенность.

Неэластичная и слишком рыхлая ткань плохо восстанавливается после сильного растяжения. Следовательно, мускулатура не встает на место.

При развитии диастаза белая линия живота расширяется. Ткань, образующая ее истончается. В результате этого может сформироваться грыжа – пупочная или брюшная.

Во время беременности растущий ребенок и околоплодные возы давят на переднюю брюшную стенку. Это провоцирует ее растяжение. В норму, после родов, соединительная ткань и мускулатура занимают первоначальное положение.

Если растяжение было избыточным, то этот процесс нарушается.

Симптомы и диагностика

Чтобы понять, как проверить есть ли диастаз, необходимо знать характерную для данной патологии симптоматику. Для определения расхождения брюшных мышц существует специальный тест.

1. Лечь на спину (лучше на полу), согнуть ноги в коленных суставах и прижать стопы.
2. Одну руку положить за голову, мышцы живота напрячь.
3. Второй рукой обследовать брюшной пресс по центру.

О наличии диастаза говорят следующие симптомы:

• при прощупывании определяется ямка;
• появление «валика» на месте расхождения при поднимании головы;
• размеры углубления больше 2 см.

Степени диастаза:

• 1 степень – ширина мышечного расхождения не превышает 7 см;
• 2 степень – расхождение мышц до 10 см;
• 3 степень – мышечное расхождение превышает 10 см.

Диастаз 3 степени часто сопровождается грыжами и другими побочными проявлениями. Проводить данный тест можно уже спустя 3 недели после родов. Как правило, к этому времени брюшная стенка женщины уже занимает нормальное положение.

Как лечить

Диастаз требует обязательного лечения. Самостоятельно данная патология не проходит. В большинстве случаев, терапия диастаза заключается в следующих мероприятиях:

• плавание;
• ношение специального бандажа;
• выполнение лечебных комплексов упражнений.

Плавание хорошо тренирует мышцы пресса, укрепляя их и заставляя встать в правильное положение.

Бандаж при диастазе фиксирует брюшную мускулатуру. Упражнения, как и плавание, направление на тренировку пресса.

Упражнения для лечения диастаза:

• вакуум;
• пилатес;
• ягодичный мостик на двух и одной ноге.

Упражнения при диастазе во время беременности поможет подобрать тренер на специальных занятиях для будущих мам.

Такое лечение подходит тем женщинам, у которых диагностирована патология 1 и 2 степени. 3 степень диастаза требует хирургического вмешательство. В этом случае мышцы сшивают и фиксируют в правильном положении.

Подобрать правильное лечение может только врач после осмотра. Самостоятельно правильно установить степень диастаза практически невозможно.

Оперативное лечение используют если другие методы не дали положительных результатов.

Какие физические нагрузки и гимнастические упражнения запрещены

Если у женщины диагностирован диастаз, ей следует внимательно относится к тем видам физической нагрузки, которые она осуществляет.

При расхождении мышц брюшной стенки запрещается:

• поднимать предметы на прямых руках (подъем осуществляется только на локтевом сгибе);
• поднимать ребенка без фиксирующего бандажа на животе;
• чрезмерно кашлять без удерживания брюшной стенки руками;
• вставать с кровати в прямом положении (подниматься можно только с бока);
• прогибаться в пояснице;
• горбиться;
• носить тяжести в одной руке и искривлять позвоночник;
• спать на животе.

При диастазе так же нельзя выполнять целый ряд физических упражнений. К ним относятся:

• отжимание;
• планка;
• ножницы;
• велосипед;
• поднятие прямых ног;
• прыжки.

Любые физические упражнения можно выполнять только после консультации врача и под контролем тренера.

Неправильная нагрузка может усилить расхождение мышц и стать причиной образования пупочной или брюшной грыжи.

Какие общие правила необходимо соблюдать

Если во время беременности у женщины был диагностирован диастаз, то ей необходимо придерживаться ряда рекомендаций, чтобы не усугубить состояние.

1. Нельзя поднимать тяжелые предметы. Максимально допустимый вес не больше 5 кг.
2. Нельзя увеличивать нагрузку на позвоночник, которая спровоцирует его искривление.
3. Запрещается подниматься из положения лежа с резким подъемом корпуса.
4. При подъеме с сидячего положения необходимо переносить вес на одну из ягодиц.
5. Строго следовать врачебным рекомендациям и регулярно проходить обследования, чтобы своевременно выявить возможное ухудшение состояния.
6. Посещать лечебную гимнастику для будущих мам.
7. По возможности ходит в бассейн.

Для женщин с диастазом важно исключить чрезмерные нагрузки, которые провоцирует повышение давления внутри брюшной полости.

Во время беременности нельзя самостоятельно заниматься лечением диастаза без необходимого врачебного контроля.

Если женщине требуется операция, ее возможно провести только после родов. Поэтому важно не провоцировать ухудшения состояния.

Профилактика

Вопрос «Как избежать диастаза при беременности?» волнует всех будущих мам. для этого необходимо придерживаться некоторых простых правил.

Профилактика диастаза во время беременности включает в себя:

• правильный подъем из положения лежа и сидя, чтобы не создавать избыточное брюшное давление;
• ношение специального бандажа, который поддерживает растущий живот;
• контроль за прибавкой веса;
• регулярное посещение врача.

Эти рекомендации помогут беременной женщине значительно снизить риск расхождения мышц живота.

С диастазом во время беременности может столкнуться каждая женщина. Расхождение брюшных мышц провоцируется избыточным давлением на стенку живота под воздействием целого ряда факторов.

Соблюдение профилактических рекомендаций снижает вероятность развития диастаза в период вынашивания ребенка.

Полезное видео: что делать при диастазе у беременных