Массаж при беременности – отличный способ устранить отеки, боли в пояснице, улучшить общее самочувствие, настроение. Но и у такой приятной и безопасной процедуры есть ряд особенностей, ограничений, которые нужно учитывать.
Показания и польза
У специалистов нет однозначного мнения о безопасности массажных манипуляций для будущих мам. Одни врачи считают, что регулярные сеансы помогают устранить напряжение, подготовить организм к родам. Другие утверждают, что использовать этот метод опасно, поскольку существуют риски для плода.
Информация сайта предоставлена в ознакомительных целях, и не может использоваться для постановки диагноза, и принятия решения о лечении.
В каких случаях назначают массаж беременным:
- отечность;
- нарушение кровообращения;
- чаще всего назначают массаж спины беременным, поскольку проблемы с позвоночником возникают у 70-80% будущих мам;
- сильная усталость, стресс;
- повышенный тонус матки.
Польза массажа при беременности – уходят боли в пояснице, шее, исчезает мышечное напряжение. Он положительно действует на работу нервной системы, качество сна, кровообращение. Снижается риск появления растяжек, отеков. У женщины с варикозом улучшается состояние.
Массаж при беременности в 3 триместре важен и нужен. Сеансы часто назначают для стимуляции родовой деятельности.
Разрешенные виды
Ответ на вопрос, можно ли беременным массаж, зависит от срока, общего самочувствия будущей мамы. Но не все техники можно делать женщинам, ждущим ребенка.
| Вид манипуляций | Описание |
| Общий | Легкие разминающие поглаживания рук, ног и стоп, плеч и воротниковой зоны, спины. Продолжительность сеанса не более 30 минут. Проводят раз в неделю, после 7 месяца – каждый день, при отсутствии противопоказаний. |
| Спины | Проводят в положении лежа на боку, позвоночник затрагивать нельзя. Техника зависит от срока гестации. |
| Ног | Сеансы проводят для устранения отека, тяжести в ногах, для профилактики варикоза. Техники – поглаживание, круговые растирания, разминания. Двигаться от коленного сустава к бедрам, затем проработать икроножную мышцу, лодыжку. |
| Воротниковой зоны | Проводят в положении сидя, продолжительность – не более 10 минут, позвоночник не затрагивать. Результат – устранение скованности и зажатости мышц, улучшение мозгового кровообращения. |
| Ручной лимфодренажный | Подходит для профилактики мигрени, улучшения сна, устранения напряжения в мышцах, суставах. Движения мягкие, без глубокой проработки мышц, направлены по ходу оттока лимфы. |
| Промежности | Делают перед родами для улучшения эластичности тканей, предотвращения разрывов. Уменьшается боль, нервозность. |
| Лица | Самый полезный, безопасный метод для беременных. Расслабляет лицевые мышцы, устраняет отеки, морщины. |
Все эти виды массажа при беременности можно выполнять после 4 месяца. Для расслабления мышц лица ограничений нет.
От чего воздержаться
Некоторые виды массажных процедур сопряжены с определенными рисками для плода. Поэтому их назначают редко, есть ограничения для разрешенных приемов.
Антицеллюлитные сеансы могут стать причиной выкидыша.
При отсутствии противопоказаний, с разрешения врача допускается легкое воздействие на бедра, ягодицы руками или специальными перчатками. Можно массировать и ложками, но с минимальными усилиями.
Вакуумный – разновидность антицеллюлитных методик. Можно делать после согласования с гинекологом. Ограничения распространяются и на использование банок.
Массирование груди нужно делать осторожно. Допускаются только легкие движения во время водных процедур. Интенсивные, с затрагиванием области ареолы, сосков запрещены. Такие действия могут спровоцировать повышение тонуса матки.
Гидромассаж не рекомендован будущим мамам. Точечное воздействие интенсивных струй воды в джакузи до конца не изучено.
Общие гидромассажные ванны с высокой температурой воды категорически противопоказаны во время беременности. Они могут спровоцировать маточные сокращения, кровотечения. Что чревато угрозой выкидыша.
Но некоторые специалисты считают, что можно использовать локальный гидромассаж. Предпочтение следует отдать подобным душевым установкам, джакузи для рук, ног.
Под запретом
На первом месте в списке запрещенных процедур стоит тайский массаж. При массировании действия направлены на расслабление мышц поясницы и седалищного нерва. Это негативно влияет на течение беременности.
Нельзя применять и горячие камни – процедура сильно расширяет сосуды и активизирует кровообращение. Запрещены любые виды аппаратного массирования.
В 1 триместре любые виды массирования противопоказаны. Процедура может спровоцировать выкидыш. Допускается выполнение расслабляющего или успокаивающего самомассажа шеи, ног.
На любом сроке противопоказаны резкие и сильные движения рук, воздействия на область живота.
Нельзя массировать абортивные зоны – запястья и лодыжки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие, пятка, область возле большого пальца на руке.
Дополнительные приспособления
Будущим мамам можно использовать массажную щетку для беременных, специальные рукавички, ложки.
Электро-массажер во время беременности применять нельзя. Противопоказаны банки, пояса, вибро-коврики.
Правила
Беременным, которые решились на массирование, необходимо тщательно подойти к выбору массажиста. Довериться можно только квалифицированному специалисту, у которого есть подтвержденный опыт работы с будущими мамами.
Что нужно помнить:
- никакого массирования в 1 триместре;
- во 2, 3 триместре допускаются только легкие поглаживания и растирания;
- перед процедурой обязательно проконсультироваться с гинекологом;
- осторожно выбирать косметические средства;
- нельзя использовать эфирное масло шалфея, мяты, лаванды и полыни;
- при сильных отеках поможет эфир герани или апельсина;
- проводить не более 1-2 сеансов в неделю продолжительностью до 30 минут.
При любых ухудшениях самочувствия во время или после сеанса нужно обратиться к врачу.
Противопоказания
Любое неосторожное воздействие на тело в период гестации может обернуться трагедией. Поэтому все риски должны быть сведены к минимуму.
Противопоказания для массажа при беременности:
- сильный токсикоз, гестоз;
- тяжелые формы варикоза, тромбоз;
- гипертония;
- дерматологические патологии;
- острые и хронические респираторные заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой системы – острая ишемия миокарда, аневризма аорты, левого желудочка;
- эпилепсия;
- тяжелая бронхиальная астма;
- острые боли в спине;
- угроза выкидыша;
- инфекционные и гнойные процессы в организме, повышенная температура тела;
- воспаление лимфатических узлов, сосудов;
- наличие злокачественных и доброкачественных опухолей;
Решение о безопасности и целесообразности сеансов может принимать только врач.
Массирования беременным нужно для расслабления, устранения неприятных ощущений в спине, головной боли. Но необходимо учитывать все правила, ограничения и противопоказания, чтобы не навредить плоду.
