Зачем нужен витамин D при беременности

Витамин D при беременности влияет на общее состояние будущей мамы и развитие плода. Во время гестации опасен дефицит и переизбыток этого вещества. Как распознать опасные сигналы, что делать, чтобы избежать отклонений, читайте в статье.

 В чем польза

Витамин D – группа биологически активных веществ. Для человека важными являются витамины D2 (эргокальциферол), D3 (холекальциферол). Первый вид поступает в организм только с пищей. Второй вид синтезируется под воздействием ультрафиолета.

Действие витамина D направлено на улучшение всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике, минерализацию костей.

Вещество влияет на свертываемость крови, иммунитете, сокращение миокарда. Участвует в выведении тяжелых металлов из организма.

При регулярном нормальном употреблении снижает риск развития кариеса, диабета, рака прямой кишки, псориаза, аутоиммунных патологий.

Польза витамина D при беременности:

• улучшает усвоение кальция, его транспортировку в ткани плаценты;
• способствует синтезу гормона, который необходим для подготовки организма к лактации;
• участвует в формировании скелета, зубов плода;
• повышает врожденный и адаптивный иммунитет ребенка;
• регулирует процесс обмена глюкозы между матерью и плодом.

В 3 триметре помогает организму подготовиться к родам, улучшает сократимость миометрия. Истощение запасов кальция при наличии сопутствующих болезней могут привести к ослаблению родовой деятельности.

Кальциферол способствует синтезированию ХГЧ, который отвечает за рост прогестерона. Благодаря витаминной поддержке, снижается риск выкидыша и преждевременных родов. Специальные комплексы необходимо принимать на этапе

Витамин D относится к жирорастворимым веществам, поэтому лучше усваивается при употреблении вместе с жирами. Вещество усваивается хуже, если запивать его молоком, чаем, кофе. Эти напитки можно употреблять через 2-3 часа после приема витаминных комплексов.

Отклонения

Холекальциферол может синтезироваться в организме человека под воздействием ультрафиолета. Если будущая мама регулярно не принимает солнечные ванны по 5-30 минут, развивается авитаминоз.

В норме будущей маме необходимо получать ежедневно 800-1200 МЕ витамина Д.

Почему возникает недостаток витамина D при беременности:

• проживание в северных регионах;
• работа по ночам;
• необходимость соблюдать постельный режим;
• ожирение;
• болезни печени.

Дефицит витамина D может быть вызван целиакией, нарушениями в работе пищеварительной системы. Проблема возникает при саркаидозе, туберкулезе, некоторых разновидностях лимфомы.

Избыток возникает при бесконтрольном приеме препаратов с кальциферолом. Вещество может накапливаться в организме.

Нехватка

Дефицит проявляется в ухудшении состояния волос и ногтей, снижается иммунитет, долго заживают мелкие царапины. Беспокоит хроническая усталость, запоры, повышенная потливость головы, проблемы с памятью и вниманием.

При серьезном гиповитаминозе разрушаются кости и зубы, развивается хромота, беспокоят постоянные мышечные боли. Истончаются стенки сосудов, что приводит к развитию опасных болезней.

Опасность для беременных:

• развитие преэклампсии;
• преждевременные роды;
• гестационный диабет;
• депрессивные состояния, проблемы со сном;
• остеопороз.

Негативные последствия для плода – нарушение формирования скелета и зубов, задержка развития, дефицит веса. Увеличивается риск деформации костей, развития рахита, возникают проблемы с сердечнососудистой, нервной и эндокринной системой.

Избыток

При гипервитаминозе беспокоит тошнота, жажда, кожный зуд, понос. Женщина ощущает постоянную слабость, глаза краснеют, часто возникают спазмы в животе, головная боль. Наблюдаются перепады артериального давления, одышка.

Последствия избытка витамина D при беременности;

• нарушение функций почек;
• отложение кальция в плаценте, сосудах и внутренних органах;
• у ребенка увеличивается плотность костей черепа, что приводит к родовым травмам;
• у новорожденных рано зарастает родничок;
• увеличивается риск развития аллергии у ребенка.

Диагностика

Для определения уровня витамина D назначают анализ крови. Исследование проводят утром, натощак, после последнего приема пищи должно пройти минимум 8 часов.

За сутки до сдачи крови нельзя употреблять жирную пищу, утром можно пить только воду.

Коррекция

Чтобы показатели кальциферола были в норме, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, сбалансировано питаться. В норме у детей и взрослых уровень витамина D в крови должен быть более 30 нг/мл. При снижении показателей назначают специальные препараты.

Аптечные средства

Прием любых препаратов во время беременности необходимо согласовывать с гинекологом.

Когда нужно принимать витамины будущей маме:

• отсутствие в рационе продуктов животного происхождения;
• проживание в северных регионах;
• темный цвет кожи;
• выраженный токсикоз;
• лишний вес и малоподвижный образ жизни.

В группу риска входят женщины с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, нейродермитом. Об остром дефиците свидетельствуют судороги, ухудшение зрения и аппетита, бессонница, снижение веса.

Безопасные аптечные средства для беременных:

• АкваДетрим;
• Вигантол;
• Ультра-Д.

Витамин D также входит в поливитамины для будущих мам – Компливит Мама, Мульти-табс Перинтал, Матерна.

Противопоказания – язвенная болезнь желудка, тромбофлебит. Добавки нельзя принимать при хроническом поражении почек, болезнях сердца и печени. У будущих мам во время лечения могут возникнуть выраженные аллергические реакции.

Другие возможные побочные эффекты – аритмия, сильная жажда, головная боль. Иногда возникают проблемы с мочеиспусканием, незначительно повышается температура тела.

Максимальная безопасная суточная дозировка – 4000 МЕ. Но профилактические и лечебные дозы значительно ниже. Но некоторые врачи считают, что дозировка менее 800 МЕ абсолютно бесполезна.

Диета

Эргокальциферол содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.

Полезные продукты:

• твердый сыр, молоко, сливочное масло, творог;
• говяжья печень, говядина, свинина;
• яйца;
• сардины, семга, жир из печени трески, икра рыб.

Растительные источники – крупы, лесные грибы, картофель.

Возможный вред

Если долго или бесконтрольно принимать препараты с кальциферолом, превышать дозировку, развивается гипервитаминоз. Это состояние опасно для мамы и малыша.

Игнорирование рекомендаций врача о пересмотре рациона и образа жизни приводит к авитаминозу. Дефицит витамин D оказывает негативное влияние на плод, состояние и здоровье беременной.

При отказе от приема витаминов увеличивается риск развития ситуаций, когда потребуется проведение экстренного кесарева сечения.

Дефицит кальциферола встречается у 30% беременных.

Чтобы избежать развития опасных последствий авитаминоза, необходимо правильно составить рацион. Надо отказаться от вредных привычек, больше гулять в солнечные дни. Врачи рекомендуют будущим мамам слать анализ, чтобы, при необходимости, вовремя начать прием препаратов с витамином D.