Панические атаки при беременности — как помочь будущей маме

На всем этапе вынашивания эмоциональный фон будущей мамы нестабилен. Панические атаки при беременности могут очень сильно ее напугать. Могут ли они навредить малышу? Давайте выясним.

Что это

Во время беременности женский организм уязвим физиологически и психологически. Панические атаки при беременности на разных сроках представляют угрозу матери. Ребенок тоже может пострадать.

Панические атаки – это психическое расстройство невротического характера. Проявляется недуг в виде приступов тревоги, страха по необъяснимым причинам. Также возникает спутанность сознания, тяжесть в груди, сложности с дыханием.

Паническая атака у беременной продолжается от 2 минут до 1-2 часов. В среднем медицинская практика подтвердила, что у пациенток состояние может сохранятся до получаса. В зависимости от степени невротического заболевания приступы регрессируют по-разному.

Если панические атаки были до беременности, самочувствие может стать хуже или лучше. Во время беременности женщина нервничает. Иногда это состояние как раз способствует выздоровлению.

Чаще всего состояние обостряется после родов на фоне послеродовой депрессии. В основе лежит инстинкт, что женщина выполнила главную роль в жизни — стала матерью. В это время может возникнуть тоска и опустошенность.

Часто симптомы, возникающие вновь, связаны с определенным событием, которое вызывает чувство паники у беременной.

Причины

Ученые до сих пор не выяснили истоки возникновения этого расстройства. В области психиатрии специалисты узнали, что развивается болезнь после какого-либо потрясения. Это может быть связано со:

• стрессом;
• плохим самочувствием;
• повышенными эмоциональными нагрузками.

В процессе паники могут произойти органические травмы мозга, провоцирующие серьезные заболевания. Появлению паники способствуют:

• неправильное функционирование эндокринной системы;
• переутомление и проблемы со сном;
• соматические заболевания и слабый иммунитет;
• плохие социально-экономические или психологические условия;
• проблемы на работе;
• перфекционизм и желание контролировать все;
• страх родов и боязнь выкидыша.

Паническими атаками чаще всего страдают женщины от 20 до 30 лет.

В чем опасность

На практике можно убедиться, что тревожные состояния при беременности чаще всего не опасны для ребенка. На уровне инстинктов будущая мать старается, наоборот, вопреки психическим страхам и панике выносить малыша. Но тревожное состояние может затмить инстинкт материнства и заботы о детях.

На здоровье младенца панические атаки могут не отразиться, а на психическом состоянии матери вполне. Сильные приступы на первых неделях беременности могут спровоцировать самопроизвольный аборт, в последнем триместре – родить раньше срока.

Нагрузка на мышцы во время приступа способствует маточному гипертонусу. Ребенок в утробе начнет ощущать кислородное голодание.

Диагностика

Для того, чтобы избавиться от панического приступа, будущей маме стоит заранее пройти консультацию у врача. Специалист порекомендует безопасные нужные лекарства.

В больнице пациентка должна рассказать врачу о наличие проблемы и описать свои ощущения. Чтобы исключить причины расстройства, в обязательном порядке нужно будет пройти кардиолога, эндокринолога, невролога. Исходя из показаний, медики могут назначить анализы.

Помощь при приступе

Психиатры рекомендуют не концентрировать внимание на эпизодических приступах, чтобы не побуждать их частые проявления. Если думать об обострениях, страх панических атак при беременности на ранних сроках может спровоцировать нервное состояние.

Будущие мамы интересуются вопросом о том – если есть панические атаки при беременности, что же делать в этом случае. Существует методика, позволяющая самостоятельно купировать припадок.

Упражнение увеличивает время, отведенное на выдох. Сумев повторить такую дыхательную технику во время приступа можно быстро достичь облегчения. Для контроля дыхания потребуется секундомер.

Надо учитывать, что данная техника также поможет мамам, которым тяжело дышать при беременности.

Как выполнять дыхательную зарядку.

1. В прямом положении сидя выпрямить плечи.
2. Сделать вдох полной грудью ровно на 5 секунд. Затем требуется сделать задержку дыхания также на 5 секунд. После этого требуется медленно выпустить воздух. Первый раз выдох должен происходить не дольше вдоха.
3. Со следующим вдохом требуется сократить задержку до 4 секунд. Контролировать выдох следует постепенно, выдыхая в течение 6 секунд.
4. Следует повторить упражнение с сокращением секунд задержки дыхания и повышением количества секунд на выдох.
5. Последний выдох должен достигнуть по времени до 10 секунд при вдохе на 5 секунд.

Подобную разминку дыхания, рекомендуется освоить и применять на практике. Также беременным помогают некоторые упражнения из йоги. Они позволят снять напряжение и предотвратить новый приступ.

Лечение

Вылечить панические атаки можно у психотерапевта. В ходе сеанса по психотерапии врач пытается научить преодолеть страхи зачастую беспричинные.

Лечение панических атак у беременных требует наблюдение у врача и своевременный прием лекарств. Прием медикаментов напрямую зависит от степени тяжести клинического явления.

Психотерапевт может выписать безопасные препараты. Если паническое состояние связано с депрессивным состоянием, женщине будут выписаны антидепрессанты.

Восстановительный курс зависит от степени заболевания. На начальных стадиях достаточно 2 месяцев терапии, а в запущенном состоянии не менее года.

Профилактика

Когда женщина зафиксировала, что ее артериальное давление низкое, то важно прилечь так, чтобы стопы были расположены выше макушки. При пониженном АД беременной желательно выпить не очень крепкий кофе или черный чай с сахаром.

Если приступ сопровождается слабостью, жаром, одышкой, в таком случае поможет неспиртовой настой валерианы.

Важно помнить, что при возникновении приступа панической атаки во время беременности нельзя усугублять это состояние. Женщине желательно постараться отвлечься и переключиться на стремление к счастливому материнству.

Можно открыть окно и лечь, не подкладывая подушку под голову. Ноги требуется приподнять на скатанное в валик одеяло. Такое положение обеспечит приток крови к головному мозгу, что позволить убрать чувство тревоги.

Будущая мама при специальной подготовке мама может справится с приступом самостоятельно. Несмотря на периодическое состояние паники, женщины в период беременности вынашивают и рождают здоровых детей.