В последние несколько лет все больше людей переходят на сторону вегетарианства, то есть исключают из рациона мясо и мясные продукты. Основной упор делается на овощи, фрукты, орехи. Приверженцы этого питания считают, что с помощью таких мер можно очистить организм, продлить длительность жизни, сохранить молодость и красоту. Но возможно ли вегетарианство при беременности? Как это влияет на будущего ребёнка, что думают об этом врачи?
Что это такое
Информация сайта предоставлена в ознакомительных целях, и не может использоваться для постановки диагноза, и принятия решения о лечении.
Вегетарианство предполагает полный отказ от любого вида мяса животного происхождения. Предпочтение отдаётся растительной, молочной пище и неоплодотворенным яйцам.
Ученые и врачи до сих расходятся во мнении о пользе такой кардинальной смены питания.
Среди приверженцев в два раза больше женщин, чем мужчин и поэтому вопрос о том совместимо ли это при гестации — крайне актуален.
За и против
Конкретных исследований не проводилось на тему вегетарианства и беременности. Мнения врачей расходятся.
Доводы «за» приверженцев основаны на философии и и гипотезах. Официально не доказан вред при отказе от мясной продукции. Но ни один акушер не возьмёт на себя ответственность и не посоветует женщине в период гестации соблюдать такой рацион.
Почему? Здоровье ребёнка напрямую зависит от состояния организма будущей матери. Для полноценного и правильного развития необходимо большое количество витаминов, железа, белка, кальция, фолиевой кислоты. Эти компоненты содержатся в мясе и рыбе, печени.
Преимущества подобного питания для ребёнка:
- «чистые» гены, существует теория, что в момент забоя в мясе животных образуется гормон страха и при поедании он передаётся человеку;
- с помощью грамотно составленного рациона, происходит насыщение крохи витаминами и микроэлементами;
- отсутствует угроза воздействия токсинов.
Польза для будущей матери:
- снижается уровень холестерина;
- почки не испытывают сильную нагрузку;
- функционирование многих систем жизнеобеспечения облегчается при таком питании;
- возможное отсутствие токсикоза;
- по статистике снижен риск развития болезней сердца, щитовидной железы, онкологии, ожирения и сахарного диабета;
- гормональный фон сохраняется в балансе.
Но судить о преимуществах рациона, основанного на растительных и молочных продуктах тяжело. Беременные вегетарианки, конечно, положительно отзываются о родах и самочувствии.
У такой схемы питания столько же противников, сколько и приверженцев. Многие врачи считают, что женщина целенаправленно лишает малыша важных компонентов, микроэлементов и витаминов. Тем самым провоцирует развитие множественных внутриутробных пороков и аномалий.
Негативные последствия.
- Недостаток белка. Именно благодаря этому веществу у ребёнка формируется нервная трубка, но выявить в утробе развитие патологии невозможно, лишь после рождения, спустя какое-то время могут начаться проявление аутизма, неадекватного поведения малыша и серьёзные фобии.
- Отсутствие должного количества железа. Гемоглобин один из важнейших веществ в организм, его дефицит провоцирует многочисленные осложнения — сильный токсикоз, гипоксию, внутриутробную задержку развития, повышает угрозу выкидыша, дисфункцию плаценты и преждевременные роды.
- Недостаток животных жиров – они помогают организму усваивать другие необходимые витамины и компоненты.
- В фруктах отсутствует витамин В12, именно он необходим для нормального формирования ЦНС и кроветворной системы.
Настоять и заставить женщину питаться какими-то определёнными продуктами, врач не может. Это решение и индивидуальный выбор каждой.
В большинстве случаев, если роженица длительное время практикует такой рацион — скорее всего вынашивание пройдёт без серьёзных патологий. Переход от привычного образа жизни именно в период гестации – опасное мероприятие.
Опасности
Влияние вегетарианства на беременность вызывает массу споров. Врачи выделяют основные опасно для женщины в период гестации:
- быстрая утомляемость;
- частые головокружения;
- снижение иммунитета;
- тяжёлые роды и реабилитационный период;
- угроза большой потери крови.
Для малыша:
- гипоксия;
- задержка внутриутробного развития;
- аномалии и врождённые пороки;
- проблемы в формировании ЦНС;
- дефицит кальция отразиться на строении скелета, костей, зубов;
- серьёзные патологии после рождения — аутизм, синдром Дауна, Эдвардса.
Каждый организм индивидуален и поэтому, как именно будет протекать вынашивание со 100% гарантией ни один доктор не скажет.
Как правильно перейти
Часто в период вынашивания малыша женщина решает стать вегетарианкой. Врачи же к этому относятся категорически, аргументируя тем, что это сильный стресс для организма.
Удачный вариант – это перестраиваться за некоторое время до беременности и постепенно, без спешки.
Если же будущая мать настроена решительно, то схему питания нужно подобрать с доктором, чтобы рацион был насыщен витаминами и необходимыми компонентами.
Важно учитывать и усвояемость некоторых элементов, поэтому самостоятельно разработать меню сложно.
Что входит в рацион
Женщина должна полноценно и разнообразно. Обязательно в меню присутствуют следующие продукты:
- мед;
- зерновые культуры;
- молоко;
- яйца;
- макароны из твёрдых сортов;
- орехи;
- фрукты;
- овощи;
- фисташки;
- сухофрукты;
- масло гхи, оливковое.
Примерное меню для беременной вегетарианки:
| Завтрак | Обед | Полдник | Ужин | Закуски и десерт |
| Апельсин;
Многозерновая каша; Зародыши пшеницы – 2 л; Соевое молоко – 1 стакан; Пшеничный тост; Тахини – 1 л; Патока – 1 л; Напиток. |
Бутерброд с сыром и листьями салата;
Морковь; Яблоко. |
Английский кекс или сдоба;
Напиток; |
Блюдо из чечевицы;
Зелёный салат; Овощи и фрукты; Напиток. |
Миксы из орехов;
Овощные десерты —морковный пирог и подобное. |
Дополнительно врачи рекомендуют употреблять Омегу3, витаминные комплексы, препараты железа.
Отношение официальной медицины
Официальная медицина не поддерживает желание женщины при вынашивании малыша переход на вегетарианство.
Несмотря на плюсы врачи считают, что роженица не сможет с помощью такого рациона обеспечить нормальное развитие малыша в утробе. Слишком высокая угроза появления аномалий и пороков даже после рождения.
Дополнительные витамины
Практически всегда доктор прописывает дополнительные витамины, минеральные комплексы, Омегу3, препараты железа, кальция будущей маме. Эти компоненты необходимы для нормального формирования малыша.
Сейчас популярно правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от мяса. В этом есть плюсы и минусы, главное не слишком увлекаться навязчивыми идеями. А в период вынашивания ребёнка резкая смена питания может отрицательно сказаться на развитии малыша и роженицы.
